این عوامل فشار خونتان را بالا می برند - مجله بهسان

متخصصان مدعی هستند که اگر فردی دچار فشار خون بالا باشد، حتی در زمان استراحت دارای فشار خون بالاتر از حد طبیعی می گردد. مطالعات علمی نشان می دهند که از هر 4 نفر در کره زمین یک نفر دچار فشار خون بالاست و این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می گردد و با افزایش سن، افزایش خواهد یافت.

فشار خون در میان جوانان در مردان بیشتر دیده می گردد، اما بر اثر بالاتر رفتن سن، زنان بیش از مردان به آن مبتلا می شوند، که در اینصورت باید با راه حل های درمانی و مراجعه به پزشک به سلامت خود اهمیت دهند.

دلایل بروز فشار خون بالا

افزایش سن به خصوص میانسالان بالای 60 سال، چاقی، استفاده از دخانیاتی مانند الکل، سیگار یا قلیان، مصرف نکردن بشقاب سبزیجات و میوه جات و استفاده از مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، بی تحرکی، استرس یا اضطراب زیاد، نشستن زیاد در پشت میز، مصرف اندک پتاسیم و سابقه خانوادگی از دلایل اصلی بروز فشار خون است که به عقیده متخصصان در صورت تغییر سبک زندگی می توان از ایجاد فشار خون پیشگیری کرد.

راه حل های طلایی برای پیشگیری از فشار خون

کاهش وزن، فعالیت بدنی مرتب به صورت نیم ساعت پیاده روی در طول روز یا انجام ورزش های دیگر، پرهیز از مصرف غذا های چرب و حاوی نمک زیاد و کاهش استفاده از نوشیدنی هایی مانند قهوه، الکل و ...، پرهیز از مصرف روغن های آشپزی به صورت چند باره، مدیریت استرس، استراحت کافی، انجام فعالیت های بدنی مانند شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی و ... راه حل هایی هستند که برای جلوگیری از افزایش فشار خون توصیه می شوند.

عوامل فشار خون بالا در صورت پرهیز از درمان زودهنگام

نارسایی و حمله قلبی، سکته قلبی و مغزی، کاهش بینایی، اختلال در عملکرد جنسی و بیماری یا نارسایی کلیه از عوامل اصلی فشار خون هستند که در صورت عدم درمان بروز پیدا خواهند کرد. تنگی نفس، سردرد، خون دماغ، کمردرد، بی حسی، تغییر در بینایی و اضطراب شدید از جمله عواملی هستند که نشان دهنده فشار خون بالا بوده و باید هرچه سریع تر برای درمان نزد پزشک مراجعه کرد.

لازم به ذکر است؛ درمان مسائل فشار خون برای افراد بستگی به شرایط آنان دارد و بیشتر مواقع مواردی از قبیل کاهش وزن، عدم استفاده از دخانیات، کنترل فشار خون به صورت روزانه، مصرف دارو های ضد فشار خون با توصیه پزشک مربوطه، کنترل استرس و اضطراب های بیش از حد، فعالیت بدنی مناسب و تغییر سبک زندگی را شامل می گردد که در صورت رعایت دیگر نباید نگران فشار خون باشیم.