7 ویژگی که نشان می دهد به بلوغ عاطفی رسیده اید - مجله بهسان

درک این نکته مهم است که بلوغ عاطفی همواره یک فرایند فعال و در حال پیشرفت است. در حقیقت بلوغ عاطفی شرایطی نیست که یک بار به سطح معینی رسیده و سپس در همه موقعیت های پیش رو ثابت و مکفی باقی بماند. بلوغ عاطفی صرفاً به توانایی شما در روبروه با موقعیت های سخت اشاره دارد.

بعلاوه مهم است بدانید که افراد دارای بلوغ عاطفی همواره هم نمی توانند با پیروزیت با هر موقعیتی روبرو شوند. در واقع همه نمی توانند هر بار در واکنش به موقعیت های سخت خونسردی خود را حفظ نمایند و شرایط را کنترل نمایند.

در مجموع شما باید بدانید که کوشش برای تجربه کردن یک زندگی خارق العاده با کنترل احساساتتان شروع می گردد.

این بدان معنا نیست که احساسات بی فایده هستند. نه! فقط بیشتر مردم نمی دانند که چگونه ساختار عواطف خود را راهنمایی نمایند و این منجر به انواع هرج و مرج در زندگی آن ها می گردد.

در ادامه این مقاله از خبرنگاران مگ، قصد داریم به معرفی و آنالیز هفت نشانه ای بپردازیم که نشان می دهد فرد دارای بلوغ عاطفی بالایی است. با ما همراه باشید.

1. دیگران قرار نیست فکر شما را بخوانند

در هر نوع رابطه ای، چه دوستی باشد و چه عاشقانه، خواه ناخواه انتظارات به وجود می آید. این انتظارات اگر برآورده شوند، همه مسرور می شوند و در غیر این صورت ممکن است مسائلی پیش بیاید.

در واقع، دو نوع انتظار وجود دارد:

• انتظارات بیان شده: اینها همان انتظاراتی هستند که با فردی که از او انتظار دارید با صدای بلند بیان می کنید.
• انتظارات غیرقابل بیان: این انتظارات با صدای بلند بیان نمی شوند.

نشانه این که فرد بلوغ عاطفی بالایی دارد این است که انتظار ندارد مردم فکر او را بخوانند. اگر چیزی از طرف مقابل احتیاج دارید، باید خیلی واضح به او بگویید. البته، شما مجبور نیستید اساسی ترین احتیاجهای هر رابطه ای را مطرح کنید. اما اگر به چیزی که احتیاج دارید که واضح نیست، باید به طرف مقابل بگویید.

با این حال، بیشتر مردم از نزدیکان شان انتظار دارند که فکر آن ها را بخوانند. و علاوه بر آن، هنگامی که آن ها به ناچار پیروز نمی شوند، چنین افرادی نیز در نهایت از دست آن ها عصبانی می شوند. اما این شما نیستید. شما مطلعی، شجاعت و مهارت کافی برای بیان احتیاجهای خود را دارید.

2. مسأله اعتمادبه نفس

بیشتر مردم سعی می نمایند نسبت به عظمت و بزرگی خود اطمینان پیدا نمایند. با این حال، وقتی آن طور که می خواهند عالی نباشند، در انجام این کار شکست می خورند و از این رو، بسیاری از مردم سال ها؛ یا گاهی برای همواره یک زندگی با اعتمادبه نفس ضعیف را سپری می نمایند.

اما شما در جای دیگری در پی اعتمادبه نفس هستید. در واقع اعتماد به نفس شما از این حقیقت نشأت می گیرد که اگرچه ممکن است به نظر برسد که مردم در ظاهر پیروز هستند، اما در اعماق وجودمان، همه ما به شدت در زندگیمان گم گشته و سرگردانیم. درست مثل شما.

شما از این حقیقت برای ایجاد اعتمادبه نفس فوری استفاده می کنید و بعد با این اعتمادبه نفس حاصل شده در پی عظمت خود می شد. عظمتی که حاصل شده گرچه با تأخیر ولی در عین حال اعتمادبه نفسی بسیار قوی را در دراز مدت ایجاد می نماید.

3. شما هشدارهای سالمی در خصوص خودتان ارائه می دهید

وقتی کسی به شما نزدیک می گردد، احتمال بیشتری دارد که آن شخص با ابعاد و جنبه های سخت شما روبرو گردد. به عنوان یک فرد بالغ از نظر عاطفی، از این موضوع مطلع هستید. بنابراین وقتی مردم به شما نزدیک می شوند، به آن ها هشدارهای مؤدبانه و مهرآمیزی می دهید. در واقع شما به آن ها می گویید که در شرایط خاص، برخورد با شما بسیار چالش برانگیز است.

این کار بسیار سختی است. زیرا:

• ابتدا باید خودمطلعی کافی داشته باشید تا متوجه شوید چه زمانی ممکن است برخورد با شما سخت باشد.
• دوم، شما باید یاد بگیرید که چگونه ابعاد مشکل ساز خود را بهبود ببخشید.
• سوم اینکه باید متوجه باشید که حتی اگر در حال بهبود خود هستید، ممکن است شخصی در طول فرایند بهبودی، قربانی جنبه های سخت شما گردد. و از این رو، به افرادی که به شما نزدیک هستند هشدار می دهید زیرا متوجه می شوید که این هشدارها در مواقعی که برخورد ناخوشایندی ممکن است داشته باشید، به عنوان ضربه گیر عمل می نمایند.

4. موضوع زمان بندی

در آخرین رابطه ام اشتباه بزرگی مرتکب شدم. سال گذشته، مادر نامزدم مبتلا به کووید بود، و از آنجایی که بیش از حد به او وابسته بود، به شدت نگران مریضی مادرش بود. البته من این را می دانستم. اما من پیروز به درک آن نشدم.

چندی پیش متوجه شدم که نامزدم به طور مخفیانه کاری را انجام داده بود که به شدت باعث عصبانیت من شد. این اقدام او مرا به حدی عصبانی کرد که نمی توانستم صبر کنم تا آن را مطرح کنم. بنابراین من این کار را کردم، و آن را کمی تهاجمی انجام دادم. می توانید حدس بزنید چه اتفاقی افتاده است. در نهایت به شکل غیرقابل جبرانی به رابطه ما آسیب وارد شد. اما در واقع آن مسأله این طور نبود که نباید مطرحش می کردم. اما باید متوجه می شدم که زمان بندی من اشتباه بود.

نشانه بلوغ عاطفی این است که بدانید چه زمانی مسائل را مطرح نکنید. یک فرد بالغ از نظر عاطفی متوجه می گردد که حتی چیزهای کوچک مانند کمبود خواب، گرسنگی یا یک روز طولانی در محل کار تأثیرات زیادی بر خلق وخوی افراد دارد و او مطمئن می گردد که قبل از اینکه مسائل مهمی را مطرح کند، طرف مقابل در فضای فکری مناسبی قرار گرفته است.

5. چگونه مطلعی شما از عیب هایتان به شما یاری می نماید

خبر مهم: همه ایراداتی دارند و شما هم همین طور. اما درجه مطلعی مردم از عیوب خود بسیار فرق دارد.

• برخی از مردم حتی نمی توانند این واقعیت را بپذیرند که ممکن است نقصی داشته باشند و از این رو، آن ها هرگز نمی توانند دقیقاً بفهمند که چه مسائلی دارند. این افراد از نظر عاطفی نابالغ هستند و اگر به ایرادات آن ها اشاره کنید، قادر به رسیدگی به آن ها نیستند.
• برخی از افراد متوجه می شوند که ممکن است نقص هایی داشته باشند، اما از جزئیات آن مطلع نیستند. اگر کسی به عیوب آن ها اشاره کند، آن قدرها تحریک نمی شوند. در واقع آن ها می توانند مسائل و نقصان های خود را اداره نمایند.
• برخی از افراد متوجه می شوند که دارای عیوبی هستند و مطلعی بالایی از مسائل خود دارند. آن ها بیشترین استقبال را نسبت به انتقاد خواهند داشت. درست مثل شما!

وقتی کسی به عیب های شما اشاره می نماید، حالت تدافعی نمی گیرید. متوجه می شوید که آن ها قصد حمله به شما را ندارند. شما آنچه را که آن ها در خصوص شما فکر می نمایند کاملاً نمی پذیرید، اما در عین حال، به نظر آن ها گوش فرا می دهید و صادقانه توجه می کنید

6. خودتان احساساتتان را کنترل می کنید نه دیگران!

شگفت آور است، برخی افراد وجود دارند که هر کسی می تواند آن ها را تحریک کند. تنها کاری که کسی باید کسی انجام دهد تا خلق وخوی این افراد را خراب کند، گفتن برخی جملات تحریک برانگیز است و بس. وقتی به آن ها گفته می گردد که نباید اجازه دهند کسی آن قدر روی روحیه آن ها تأثیر بگذارد، سعی می نمایند از حساسیت بالای خود دفاع نمایند.

اما شما نه. شما متوجه می شوید که تعداد کمی از افراد، مانند شریک عاشقانه یا برترین دوست شما باید بر احساسات شما کنترل داشته باشند. دیگران قدرت بسیار کمی (اگر نگوییم صفر) بر احساسات شما دارند. شما همواره خودتان هستید که در خصوص خلق وخویتان نظر مشخص نماینده دارید.

7. هنر آسان گیری

برخی افراد نمی توانند برخی چیزها را رها نمایند و حتماً باید آن را مطرح نمایند. اگر شریک آن ها حتی یک اشتباه کوچک مرتکب گردد، باید آن اشتباه به بخشی از گذشته غیر قابل اغماض آن ها بدل گردد.

اما در مقابل برخی از افراد هستند که مسائل را به راحتی رها می نمایند. آن ها مسأیل مختلف را رها می نمایند و با خودشان می گویند: خب، فایده ای ندارد که اشتباهش را به او گوشزد کنم زیرا او هرگز بهبود نخواهد یافت.

از طرف دیگر، شما خیلی چیزها را رها می کنید و این کار را با لطف انجام می دهید. متوجه می شوید که هر کسی نقص هایی دارد و انتظار ندارید همه کامل باشند. بنابراین، اگر فرد مورد نظر در مجموع انسان بزرگی است، و چند نقص کوچک دارد شما آن ها را بدون مطرح کردن آن ها می پذیرید. البته، این قطعاً به این معنا نیست که شما فقط صحبت کردن در خصوص عیوب او را متوقف کنید، بلکه آن ها را واقعاً می پذیرید.

نکته پایانی

هوش هیجانی شما به طور مستقیم با کیفیت زندگی شما ارتباط دارد. در اینجا هفت نشانه وجود دارد که نشان می دهد بلوغ عاطفی بالایی دارید.

• از مردم انتظار ندارید که فکر شما را بخوانند. اگر چیزی از آن ها احتیاج دارید، آن را بیان می کنید.
• شما یاد گرفته اید که از این واقعیت که همه در زندگی به نوعی گم شده اند، اعتمادبه نفس بگیرید.
• به مردم در خصوص موقعیت هایی که در آن فرد سختی هستید هشدار می دهید.
• شما می دانید که وقتی مردم شرایط روحی مناسبی ندارند، مسائل سخت را مطرح نکنید.
• به خوبی می توانید از عهده انتقاد برآیید.
• افراد بسیار کمی بر احساسات شما کنترل دارند.
• برخی چیزها را بدون احتیاج به مطرح کردنشان رها می کنید.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منابع: Medium, American Behavioral Clinics